心理专家：做个耐心的陪伴者 看到和听到是对孩子最好的帮助

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　　 指导专家>>吴波

　　副主任医师，长春市第六医院心理调适与减压门诊主任兼任心理三疗区副主任。中华医学会心身医学分会睡眠障碍学组委员，中华医学会精神医学分会-CBT研究协作组委员，吉林省癫痫共病焦虑专业委员会常委兼秘书，吉林省心理卫生协会理事，吉林省康复医学会委员，吉林省心理卫生协会危机干预委员会委员等。

　　“我要复习的内容太多了，我的时间来不及了”“以前会做的题，现在怎么不会做了？”“越临近高考，越不能集中精神很好复习”“早上起床就觉得头疼、心慌”……随着高考进入倒计时，长春市第六医院心理调适与减压门诊经常会碰到因为焦虑而问诊的考生、家长。对待快要高考的孩子，家长该怎么做、怎么说才能成为孩子最坚实的后盾？记者采访了长春市第六医院心理调适与减压门诊主任吴波。

　　 考生为何会考前焦虑？

　　上面说的这些情况，通常都是考试前容易出现的表现。“一方面是因为考生将高考看得过重，或者说习惯性将考场看成‘成功或失败’的战场。”吴波表示，还有一些考生自身心理弹性或韧性不是很强，平时抗压能力偏弱，应对像高考这样重要考试时，就很可能出现明显的焦虑，以致影响生活、学习的状态。在门诊中，我们也会发现有很多父母在孩子面前，过多强调高考的重要性，会使考前的家庭氛围比较紧张；还有的父母因为孩子的焦虑而焦虑，也容易叠加孩子的焦虑情绪。

　　“过度重视结果，容易让我们焦虑，因为结果是不完全受我们左右的，反而分散了我们的注意力，影响了当下的事情。”吴波建议，家长要引导孩子把高考当成一次宝贵的人生经历、一次非常有意义的体验，让考生以健康的心态去面对高考。“学习是一个过程，考试也是一个过程，在这个过程中，我们会不断收获和成长，这才是最重要的，只要我们认认真真做完这个过程，结果一定不会太差。”