如何通过指甲变化来辨析健康状况

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手部是人体最为重要的组成两部分，但是你知道吗?其实，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的变化，就能够了解身体的健康状况。而接下来小编就要给大家介绍几种最为常见的手指甲变化情况，能够让你更为清除了解自己。

　　手部是人体最为重要的组成两部分，但是你知道吗?其实，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的变化，就能够了解身体的健康状况。而接下来小编就要给大家介绍几种最为常见的手指甲变化情况，能够让你更为清除了解自己。

　　手指甲会有哪些变化

　　手指甲变软变薄

　　大家在平时的生活中可以观察一下自己的指甲，如果发现自己的手指甲特别软，并且很容易断裂，那么这代表什么情况呢?

　　1、缺少维生素B

　　小编告诉大家，其实出现这种情况，表明你的身体中缺少某种微量元素了，最有可能的一种元素就是维生素B。因此，大家在平时的生活中一定要注意对维生素B的摄入。

　　而大家如果想要补充这种元素，那么你们可以喝牛奶、吃动物的肝脏等，都可以很好的给身体补充这种元素。

　　2、不注意锻炼

　　对于指甲出现变软变薄的这种现象，还是由于大家在平时的生活中不注意锻炼，从而造成身体素质低。因此，在日常一定要积极的进行锻炼，增强体质，这样就可以让指甲重新恢复健康。

　　指甲变白

　　正常的手指甲应该是那种红润并且有光泽的，但是有些人的指甲却是白色的，这究竟是什么原因呢?小编告诉大家，如果你的手指甲变成了白色，很有可能是这三方面因素造成的。

　　1、肝不好

　　第一种就是肝部有问题。这对于那些本来就肝部不好的人群来说，在平时的生活中就应该需要更加注意到对它的保养，少吃一些会伤害肝部健康的食物，如烟酒。

　　要多吃一些有益于肝脏健康的食物，比如说枸杞、菊花、还有决明子等，这样就会有益于大家肝脏的保养。

　　2、肾不好

　　第二种就是肾部有问题，对于那些肾气不足还有就是肾脏不好的人群来说，你们在平时的生活中要注意对肾脏进行保养，多注意休息，不要过度的劳累，还有就是大家在日常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如说黑芝麻。

　　3、贫血

　　最后一种会造成指甲变白的因素就是贫血，人体中如果气血不足，那么反应到身体上的表现就是面色苍白无血色，还有就是大家的手指甲变白。

　　面对这种情况的时候，小编要和大家说的就是，如果你身体中的气血不足，对于身体的伤害其实是非常大的。

　　不仅仅是指甲会变白，甚至会影响身体中腑脏的正常代谢。因此，大家在平时的生活中可以通过吃红糖、菠菜等食物来给身体补充气血以及铁元素。

　　指甲凹陷

　　最后一种小编要给大家介绍的就是，如果你发现自己的手指甲上面有凹陷的存在，这主要是这两方面的因素造成的。

　　1、肠胃有问题

　　第一种会造成指甲凹陷的因素就是大家的肠胃出现了问题。大家的肠胃如果不能够进行正常的运作，那么就会让吃进身体中的营养物质不能够被完全的吸收，那么在这样的情况之下，就会让人体每天的营养供给不足，同时精神会萎靡。

　　因此，一旦你发现自己的手指甲上面有凹陷的部分，大家在平时的生活中就需要好好的调理自己的肠胃。

　　在调理肠胃的这段时间之内，大家每天的饮食最好是去吃粥，特别有利于肠胃的消化，而且还可以在粥中加入适合自己的滋补身体的食材，吃进身体中之后，对于健康来说，好处是非常多的。

　　2、体内有寄生虫

　　还有一个因素那就是你的身体中可能有寄生虫的存在，它影响了身体对于营养物质的吸收。大家可以去正规的药店买点驱虫药吃，就可以很好的把寄生在身体中的寄生虫去除，还给自己一个健康的身体。

　　日常怎么保养指甲

　　1、少美甲

　　对于很多爱美的女孩子而言，在日常为了扮靓自己，很多人选择去美甲，但是小编想要和大家说的就是，如果你经常去美甲，其实对于指甲的健康来说，是非常有伤害的，它会让指甲层变薄，同时劣质的指甲油还会危害指甲的健康。

　　2、保持手部干净

　　大家在日常要养成勤洗手的好习惯，这样就可以把手部存在的细菌去除。而且大家在洗完手之后，最需要做的一件事情就是要涂抹护手霜，不仅可以让手部的肌肤得到保养，而且还能够锁住手部的水分，保护指甲的健康。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，怎么通过看自己的指甲变化，从而了解自身的健康状况。那么大家在看完之后，就应该多注意保养自己的手部指甲，以及保养身体，这样才会健康。