夏天，让汗水尽情地流

　　在很多人看来，夏天是一个必须出汗的季节，如此才遵循了自然规律。踢一场球，或者赛一场跑之后，拿出准备好的饮品“咕咚，咕咚”喝下去，这样的夏天才算没白过。

　　在山西大学南操场，一位阿姨年过半百，仍坚持锻炼身体。陪伴她的是一辆自行车，一箱矿泉水。她说：“这是给打篮球的年轻人准备的。”在她眼里，这是商机。她还告诉记者：“操场上每天都有打篮球的人，他们个个身强体壮，也许这是坚持运动的好处。夏天到了，操场上男女老少更多，有时候，他们忘记带水，就在我这里买，一夏天挣不少钱。”就在这时，一个大二学生来买水，打开箱子一看，饮品应有尽有，他选择了一个，马上开盖喝起来。他说，这是他夏季的生活常态，有汗水的夏天才更有意义。

　　B  运动，让出汗有意义

　　在山西大学渊智园广场，有一群舞者，她们已然儿孙满堂，却仍然精神矍铄，尽情享受着舞蹈的乐趣。李田说，这个名叫“学府快乐舞蹈队”的团体，是她们自己组建的广场舞队伍，已有3年多时间。

　　李田是一名教师，退休后每天除了做一些家务，就是看书打发时间。一次偶然机会，她看到许多和自己年龄相仿的人都在广场上跳舞，就跑过去找了位老师教她。从此，李田的身影就经常活跃在那里。别看她们大汗淋漓，有几位阿姨已经汗流浃背，她们那股认真劲也给了年轻人一些启示。

　　在忻州市忻府区古钟公园里，也有一群人，他们每天早上都要在公园里健步走1个小时，健步走的队伍伴随着“向前进，向前进……”的歌声，每个人都显得劲头十足。这个队伍现在已经有上百号人参加，还没有自己的队名。今年70多岁的李自良是健步走队伍里岁数最大的，但敏捷的身手、挺直的腰板，完全看不出岁月痕迹。队伍统一着装，汗水快要流到眼睛了，他们就拿起搭在肩上的毛巾一擦，又重新投入“战斗”。“年轻时工作太忙，没有时间锻炼身体。老了以后身上的毛病就多了。为了有健康的体魄，我和老伴决定锻炼，我感觉快走可以排汗，这样有助于身体新陈代谢。现在儿女们也加入健步走队伍了。”说着，李大爷擦了下额头。

　　运城天健自由行是一个1000人的QQ群，圈子大多数以年轻人为主，每周都有不同的活动，大家商定活动内容后，群主“行者无疆”就会在网络上发出号召，约定时间、地点集体出发。具体内容有登山、徒步、户外、骑车等。随着活动内容日益增多，不少以家庭为单位的成员集体参与，热闹非凡。参与者会在微信朋友圈晒活动图片，随着关注者不断增多，群内人数也不断增加，在当地成为具有相当影响力的健身圈子。在这个组织里，个个都喜欢运动，全身心投入让他们无暇顾及满身的汗水，三伏天也不怕，黄色预警也不怕，登山、骑车样样不落。

　　每日清晨，省城迎泽公园内也呈现出一派健身热潮，随处可见人们进行着太极拳、空竹、木兰拳、健身球、柔力球、广场舞、乒乓球、羽毛球、健身气功等项目的活动，参与人数之多，活动项目之广，形成了一幅壮观的健身图画。这里已成为三晋大地全民健身如潮涌动的缩影。

　　C  运动，社会活力新常态

　　现在，随着生活水平的提高，人们对身体健康的要求在提高，对锻炼的需求也在增加。全民健身犹如潮涌，跳起来、跑起来、舞起来、练起来……整个社会洋溢着十足的动感。也许体育健身不能让自己重回年轻，不能够将年轻岁月倒流，但能让人们青春永驻。

　　运动之美，源自社会活力的充分释放。说到门球运动，景永魁如数家珍。门球作为我省老年人喜欢的运动，从一开始就走岀了一条政府、单位、个人三方合作的路子，迅速实现了老、中、青、少、农、妇六类人群全覆盖，爱好者从4万多人增至10万人，代表队达到4716支，场地发展到2282块。全省综合赛、冠军赛、技能赛、市厅级干部赛、婚庆赛、祝寿赛等名目繁多的比赛，7年累计6048届次，参赛57742队次61万多人次，其中自费参赛、办赛的人日渐增多，大大促进了人们理念的创新，人们真正领悟了“花钱买健康”的真谛。

　　“开展全民健身活动成为实现体育强国梦的重要一环。据统计，我国现有人口中，80%的人有运动健身的意愿，但缺乏指导和引导，缺乏推动力。我们的工作，就是为那些有运动健身意愿的群众提供推动力，帮他们捅破那一层窗户纸。健身先有兴趣，逐步形成习惯，鼓励日常健身活动，倡导每天锻炼一小时，引导群众养成良好的健身习惯。”省体育局副局长李世杰说。

　　对于满足群众日益增长的健身需求，政府也在加大投资力度，修建更多的健身场所。今年4月30日，晋城市从白马寺山至东四义村长达20公里的“绿道”正式开通，“绿道”路面采用彩色沥青铺成，与周边的绿树青山融为一体。当天就有近千人参加了“强健体魄，阳光生活”全民健身绿道健步行活动，“绿道”已成为市民休闲健身的好去处。

　　教育家张伯苓这样阐述他的体育观：“提倡运动的目的，不仅在学校更在社会；不仅在少数选手，更在全体学生。学生在校，固应有良好运动习惯；学生出校，亦应能促进社会运动风气。”正因如此，旨在丰富孩子们的暑期生活，普及足球知识，引导少年儿童热爱并从事足球运动，7月9日，“全民健身大讲堂少儿足球专场”在省全民健身中心足球场举行，50多名少年儿童上了一堂生动的足球训练课，让运动种子早早扎根，让汗水尽情奔流。

　　主动出汗是人体进行的主动调节

　　●排毒：人体每天都会分泌大量代谢物质，各种毒素也随之产生。当体温升高到一定程度时，人体的汗毛孔便自动打开，体内及体表的毒素污物会通过汗液排出；

　　●减肥：当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外；

　　●控制高血压：运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。