喝蜂蜜会胖吗？正确饮用反而能减肥

蜂蜜是大家都熟悉的营养食品，但不少女性往往闻甜色变，对蜂蜜也敬而远之，担心喝了会发胖。喝蜂蜜真的会发胖吗？实际上，喝蜂蜜只要不过量就不会长胖，如果正确饮用，反而能减肥。

长春中医药大学瘟病教研室主任周丽雅说，蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

当然，再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这个范围内，一般不会造成发胖。如果实在不放心，那么就睡前不要喝蜂蜜水，而只喝温开水，这样就不会有长胖的风险了。

另外，由于蜂蜜所含热量很低，而且其中的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，因此能增加饱腹感，帮助预防进食过量。（记者 张爽/报道）