“节前综合征”悄然来袭 疲惫、易怒、没心情

临近春节，微信朋友圈中刷过年假期的话题慢慢的多了起来，特别是平时工作压力比较大、生活节奏比较快的人，对春节假期的期待非常的高。近日记者发现，由于临近春节假期，不少上班族都出现了疲惫、易怒、没心情的状况，节日未到心思先乱的“节前综合征”悄然来袭。

“平时经常出差，假期本来就少，这不想着春节假期好好休息下，但是不知道为什么这两天非常疲惫，一点工作的心情都没有。”四平市民小赵家住铁西区海银帝景小区，在一家私企上班。从事秘书工作的她非常忙碌，即使周末也经常陪着领导出差谈工作。

而随着春节的越来越近，小赵慢慢感觉自己一点状态都没有，疲惫、易怒、这导致她工作中经常溜号不认真，效率还非常低下，小赵的这种情况自然就遭到了领导的批评。

记者发现，每当快要到长假期的时候，不少“上班族”的心情都难以抑制，思绪也都插着翅膀不知道飞到哪里去。而且这些“上班族”恨不得赶紧离开办公室回家。可事实是，年底的一堆堆工作不是那么简单就会完结的。这让不少“上班族”的心理出现了落差和波动。

“这就是‘节前综合征’的表现了。”心理咨询专家黄老师介绍，一些“上班族”工作压力大、生活节奏快，经常会对假期有着过高的期望，而这种期望在等待的过程中就会存在落差，疲惫、易怒、没心情等情绪会悄然来袭。

那么如何才能从“节前综合征”当中走出来呢？黄老师介绍，最好营造一种开心的工作环境，多跟办公室的同事沟通、聊天，最好避开放假这个话题。当特别没有心情时，千万不要逼迫自己工作，试着做一些运动或休息一会，等心情恢复再工作。