我省居民超重率超三成 跟饮食、生活习惯有关

5月11日是“世界肥胖日”，当日10时，吉林大学中日联谊医院在门诊一楼举行了大型义诊活动，来咨询减重办法的人络绎不绝。

超重跟饮食、生活习惯有关

“我现在体重有200斤，以前最胖的时候能达到236斤，为了能减肥，吃过的苦太多了，减下来了又反弹，现在搞得天天吃‘素’，很多美食都享受不了。”赵先生说，他是一大早从吉林市赶过来的，被肥胖困扰十多年了，急于找到减肥的办法。

据吉林大学中日联谊医院减重和代谢外科主任姜涛介绍，根据该院最近研究数据表明，吉林省的肥胖人群比例约占35%左右，在全国看来都是非常高的。

“这与我们地域特点有一定因素，东北冬季漫长、户外活动少；而且我们人情味比较浓，一般聚餐时都是通过饮酒来交流感情的，这些不良生活方式都是导致肥胖的重要原因。”姜涛主任说，吉林人超重的多也跟东北这边食物热量高有关系。

熬夜、压力大会导致肥胖

王先生最近一年因为工作调动，经常加班加点的工作，每天21时以后，必须加餐才能工作到半夜，这样的生活方式，让王先生的体重暴增了30斤。

“有不少患者是因为经常熬夜或者压力过大导致的肥胖。”姜涛主任说，一个人经常熬夜，或者长期精神压力大，在这种“极端”状态下，肌体的脂肪含量调控点就会认为，身体需要更多的能量来应对这些状况，于是就调动肌体的所有功能，加强对食物热量的吸收。

如果必须熬夜，那么则要学会科学的熬夜方法，比如说，吃晚饭的时候不要吃的太饱，太饱则脂肪堆积，夜宵一定要吃热的东西，因为夜里还是比较凉的，吃热的东西容易暖胃，熬夜期间一定要多喝开水，夜里是内脏器官新陈代谢比较快速的阶段，需要大量的水分来补充。

看你体指数是否超重

医学上通常用体重指数BMI(体重的公斤数除以身高米数的平方)来表达，该指数为18.5-24.9是正常范围，25-27.4属于超重，27.5以上属于肥胖；也可以用腰围来表达，男性大于90厘米，女性大于85厘米，就算肥胖。

“肥胖导致的并发症是我们更关注的事情，现代医学已经证明了，健康肥胖是不存在的，是个传说。随着肥胖时间的延长，大概10年左右，肥胖就会导致高血压、高血糖、高血脂，糖尿病，呼吸睡眠暂停综合征等等；肥胖还会导致女性月经失调、不孕不育、多囊卵巢综合征等。”姜涛主任说，通过义诊活动，就是想让人们对体重的问题重视起来，平时家里要备一台体重秤，当身边的家人、亲朋超重时，也要给予提醒和建议。

顽固性肥胖者可考虑手术

当超重的时候，是可以通过生活方式改变、饮食调整、运动来恢复到正常的体重标准。而对于顽固性的肥胖，在锻炼、节食等无效的情况下，可以考虑手术减肥。

“尤其是体重指数超过32.5以后，国内研究证实，光靠生活方式的调整来干预体重是没有效果的。因为人体体重有一个调控点，这个点就相当于我们的体温一样，比如说，正常体温在36.4℃左右，是一个相对稳定的值。同样，人体的脂肪含量也有个这样一个点，相对稳定，非常不容易改变的。”姜涛主任说。

举个例子，很多人也知道自己肥胖，非常注意饮食控制和锻炼，可能短期有效果，一到恢复正常生活，体重马上就反弹了，这是为什么？

姜涛主任分析说，体重反弹的原因是肌体又恢复到了原来的脂肪含量调控点。所以现在医学上就把这个脂肪含量调控点作为治疗肥胖的一个重要环节。通过微创手术可以把脂肪含量调控点调整到正常，从而达到长期、持久、有效果控制体重的目的。