长春市19日最高气温14℃ 老人秋季该如何进补？

　　我国传统养生文化里一直都重视进补，其中还有“秋冬进补，来年打虎”的俗语，很多老年人秋天也张罗着进补身体，那老年人进补有哪些注意事项呢？

　　不同食物营养各有千秋，所以食物多样是老人秋季进补的第一原则。俗语讲“秋冬羊肉赛金丹”，所以羊肉成了很多老人秋季进补的首选，而且会大口吃放开吃，可是老人普遍有高血压、血脂异常、痛风等慢病，羊肉富含饱和脂肪酸，不利于血压和血脂控制；羊肉嘌呤含量较高，大量摄入不利于尿酸控制。五颜六色的食物富含多种抗氧化物质，比如红色番茄富含番茄红素，紫色甘蓝、黑色黑豆富含花青素，橙黄色胡萝卜富含β-胡萝卜素，它们都具有抗氧化、延缓衰老的作用，所以老人秋季进补要好“色”。

　　19日白天到夜间，辽源、吉林南部、白山北部、延边西部多云，有小雨，其他地区多云有时晴。

　　20日白天到夜间，全省多云，白城东部、松原、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边西部有小雨。

　　19日白天通化地区最高气温为16℃左右，其他地区为12~15℃；19日夜间白城地区最低气温为0℃左右，其他地区为1~4℃。长春市19日白天最高气温14℃，19日夜间最低气温2℃。

　　预计19日白天到夜间，中西部地区有3级左右偏西风，其他地区有3级左右偏南风。全省火险气象等级为3级。